UFAK ŞEYLERDEN MUTLU OLMAK
(KENDİNİ MUTLU EDEBİLME)🙋
Hayatta hep mutlu mesut olamıyoruz ve çoğu zaman da ne yapacağımızı ve nasıl hissedeceğimizi bilemez hal alabiliyoruz. Dünyaya geldiğimizden bu yana hep ”Ben mutlu olmak istiyorum!” dedik dedik durduk… Peki bunu yapacak olan da bizdik değil mi? Ama mutluluğu ya birilerine ya da nesnelere bağladığımız için bir türlü mutlu olamadık. Sizlere bu “mutluluk” ile ilgili araştırdığım, kendimde birebir uyguladığım ve düşündüğüm önerilerimi anlatacağım. Eminim ki faydası olacaktır çünkü ben bu sayede hayatımı daha mutlu hale getirdim.
Mutluluğu elde etmenin birkaç yolu :
- Amacınızın peşinden gidin. Hedeflediğiniz şeyin peşini bırakmayın. İstediğiniz noktaya gelip başarılı olunca zaferin getirdiği mutluluk sizi bulacaktır.
- Sevdiğiniz kişilerle sık zaman geçirin. Aileniz ve en yakın arkadaşlarınızla plan yapın. Sizi mutlu eden kişilerle geçirdiğiniz zamanın tadı bir başka olur. 😋
- Taze yiyecekler tüketin. Sebze ve meyve bol bol yiyin. Sağlıklı beslenmek iyi hissettireceği için otomatikman mutlu olacaksınız.
- Paranızı deneyim satın almak için kullanın. Yani anlatmak istediğim gereksiz bir esya alacağınıza hiç denemediğiniz bir spor dalını deneyin veya müzik aleti çalmayı öğrenin.
- Sevdiğiniz şarkıları daha sık dinleyin.
- Doğada vakit geçirin. çiçek, böcek 🙂
- Yeni bir şey deneyin. Daha önce hiç yemediğiniz bir yemek olabilir.
- Teknoloji detoksu yapın. İnternette daha az zaman geçirin verimli şeyler için kullanın.
- Yeni hobi edinin. Bunu çevreniz ile paylaşın ki mutluluk paylaştıkça çoğalır!!
- Daha az tüketin daha fazla üretin. 🌼
- Anı yaşayın. O anda ne oluyorsa ona odaklanın geçmişi ve geleceği düşünmeyin. Bir fotoğraf karesi gibi Anı yakalayın!
- Meraklı ve farkında olmak gerek..! Mutluluk aynı şeylere her seferinde farklı bir şekilde bakmayı gerektirir.
Unutmadan çok küçükken okuduğum kitabı paylaşayım. Bence yaş kaç olduğuna bakılmaksızın okunacak hikayelerden 🙂
Meraklı olmak ve bir işi her defasında ilk defa yapıyor gibi aynı heyecanı yaşamak zordur. Bir işi yaparken düşünceler odaklanmayı uzaklaştırır ve anda kalmak zorlaşır. Bu da beynimizin bize otomatik pilot denilen bir oyunudur.
DMN (default mode network) mesela kitap okurken bir anda düşüncelere dalıp o gün arkadaşının sana dediği şeyi düşünmek, yani dalıp gitme halidir. Bu da belli bir süre bizi yaptığımız işten alıkoyar. Farkındalığımızı azaltır.
OLUMLU ZİHİN DİYETİ
- Farklı olun etrafınızdaki kişilere benzemeye çalışmayın- kendiniz olun.
- Yarım bırakmayın, ertelemeyin.
- Kendinizi başkalarıyla kıyaslamayın.
- Yaptığınız işi ün kazanmak veya para kazanmak için değil mutlu olmak için yapın. Mesela ben bloğuma mutlu olmak için yazıyorum.
- Başkalarının olumsuz düşüncelerine fazla takılmayın önce sizi ne kadar tanıyor? ve bu konuda uzman mı ? bunu bir sorgulayın.
- Şikayet etmeyi aza indirin. ( Gerçekten işe yarıyor)
- Dert yakınan ve olumsuz enerji saçan insanlardan uzak durun.
- Dedikodu yapmayın. ( En yaygın problem:)
- Geçmişte sizi üzen bir problemi hatırladığınızda hemen düşünceleri uzaklaştırın.
HADİ BİR KÜÇÜK AKTİVİTE YAPALIM 😀
Kalem ve kağıdımızı alıyoruz ;
Hayatımızda bizi iyi hissettiren kişileri, olayları, bizi ne yapmak mutlu ediyor… Bunları yazıyoruz.
Ve ek olarak çocukluğumuzda kendimizin iyi bildiğiniz özelliğimizi yazıyoruz.
Bu mini test bizi mutlu eden şeyleri daha çabuk keşfetmemizi ve kendimizi tanımamıza yardım edecek.
ASLINDA MUTLULUK HERKES İÇİN FARKLIDIR, BU YÜZDEN HADİ SENDE KENDİNİ KEŞFET!
BİRKAÇ KOMİK KARE BIRAKIYORUM BAKINCA YÜZÜNÜZDE GÜLÜMSEME OLUŞACAĞINA EMİNİM 😊
Bence mutlu olmanın ilk adımı gülebilmek…
İlke Aslı Erdoğan 
Hayrettin yazıcı ufacık şeyler mutlu eder insanları. Ya bizim mutlu olmamız karşı tarafı mutsuz ediyor sa. Yada bizim mutsuzluğumuz onları mutlu ediyorsa. Mutlu olmak cok basit ama mutlu olabilme kabiliyeti yada olumlu hissetmek hissettireni bulmak bunlar zor olan şeyler biliyorsun bunu. Kücücük cikolatayla mutlu olan da var milyon dolarla mutlu olan da en temiz sade mutluluk ne olabilir ki sizce sizi ne mutlu edebilir mesela ����
BeğenBeğen
Kalpten sevgi🌸veya çikolata🍫
BeğenBeğen
Bunu biliyoruz bunlarla mutlu olunur ama şimdi bunlarla mutlu olan cok az insan var mesela
BeğenBeğen
Evet insanların beklentileri yükseldi ve mutlu olduğu şeyler de değisti
BeğenBeğen
Bu konuda herkezi yargılamak doğru mu?
BeğenBeğen
tabi ki istisnalar var ama genel olarak bakıldığında böyle 🙂
BeğenBeğen